Meditar

La meditación es una técnica milenaria que lleva practicándose en culturas muy diversas. En la actualidad la ciencia occidental ha comenzado a aplicar técnicas meditativas y de mindfulness para el tratamiento de personas con diversos niveles de estrés, para la resolución de conflictos o simplemente para mejorar el equilibrio mente-cuerpo.

La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a con ese contenido, o como un fin en sí misma.

El término meditación refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida y desarrollar sentimientos enriquecedores como la compasión, el amor, la paciencia, la generosidad y el perdón.

Utilizada normalmente para apaciguar la mente y aliviar determinadas condiciones de salud o psicológicas, tales como la presión alta, depresión, y ansiedad. Puede hacerse sentado/a, o de una forma activa —por ejemplo, los monjes budistas practican la atención en todas sus actividades del día a día como una forma de entrenamiento mental. Esta práctica tiene como fin último lograr un estado de paz en nuestras actividades diarias.

Desde Aprendeameditar te invitamos a conocer la meditación y sus métodos, los centros cerca de tu hogar donde puedes recibir un aprendizaje formal de la práctica, lecturas que pueden ayudarte en tu día a día, entre otras cosas.
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